गर्मी में क्या नहीं खाएं ?

गर्मी में क्या नहीं खाएं ? | लू से बचने के उपाय | गर्मियों में क्या नहीं पिए | गर्मियों में क्या प्रयोग ना करें ?

 

गर्मी में क्या नहीं खाएं, दोस्तों गर्मियों का मौसम हमारे लिए परेशानियों से भरा होता है  | सुबह होते ही धूप तेज होती है कि घर से बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है और यह धूप शाम तक रहती है याने कि पूरा दिन धूप का रहना इसका मतलब होता है कि आपको सारे कार्य धूप में ही संपन्न करने होते हैं

गर्मी के मौसम में पसीने का आना एक आम बात है और जब यह पसीना आता है तो आपके शरीर से कुछ तत्वों की कमी हो जाती है जैसे कि आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है पसीने के द्वारा बहुत सारा पानी शरीर से बाहर चला जाता है तथा आपके शरीर में नमक और शक्कर की कमी भी हो जाती है इस कमी को बराबर कुछ ना कुछ पीते हुए दूर करते रहना है

आपको इस तपती धूप में अपने शरीर की त्वचा का भी विशेष ध्यान रखता रखना है शरीर से धूप से आपके शरीर की त्वचा भी झुलस जाती है यानी कि जो गर्मी का मौसम होता है वह आपके शरीर को काफी कमजोर करता है इस कमी को दूर करने के लिए आपको दो चीजों का ध्यान रखना बहुत आवश्यक है पहला तो यह कि आपको खाना क्या चाहिए वह हम आपको दूसरे ब्लॉग में हैं एक दूसरा यह आपको क्या नहीं खाना चाहिए यह चीज आपके लिए अति आवश्यक है कि आपको क्या नहीं खाना चाहिए क्योंकि गर्मियों के दिनों में दिन बड़े होते हैं दिन बड़े होने से आपको कई बार खाना खाना पड़ सकता है तो इस चीज का ध्यान रखना है कि आपको क्या खाना है और क्या नहीं खाना |

हमने यह ब्लॉक इसी चीज को ध्यान में रखकर लिखा है कि हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए मनुष्य का अपने काम के लिए, रोजगार के लिए घर से बाहर निकलना भी बहुत जरूरी होता है जब वह व्यक्ति घर से बाहर निकलता है तो उसे गर्मी का सामना भी करना पड़ता है गर्मी का सामना करने के लिए हमने कुछ बिंदुओं को यहां पर बताया है अगर यह बिंदु आपको अच्छे लगते हैं तो आप इनको अपने जीवन में उतार सकते हैं और गर्मी लू से बच सकते हैं |

गर्मियों में क्या प्रयोग ना करें

 1. सबसे पहले हमें इस बात का ध्यान रखना है कि हमें फास्ट फूड और जंक फूड का सेवन जरा भी नहीं करना है | जब तक जरूरी ना हो आप ना खाएं अगर आपको खाने की जरूरत ही है तो आप कोई ऐसी रेस्टोरेंट का सेवा ले जहां आपको लगता है कि यहां पर आपको अच्छा भोजन प्राप्त हो सकता है |

2. चाय और कॉफी के सेवन से भी आपको परहेज करना है जब तक जरूरी ना हो आप चाय कॉफी का सेवन ना करें अगर जरूरी है तभी करें यह आपकी सेहत के लिए अच्छा रहेगा | 

3. भोजन खाना एक अनिवार्य कार्य तो आपको यह कार्य करना ही है तो भोजन इस प्रकार का यूज करें जिसमें मसालों का कम प्रयोग किया गया हो तेलिया चिकने का भी बहुत कम प्रयोग किया गया वह जाने के आप कम मसाले वाले भोजन का ही इस्तेमाल करें आप अधिक मसाले या तेज चिकनी वाले भोजन से बचें यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभप्रद है |

4. बाइक या कोई खुले हुए वाहन का प्रयोग ना करें आप हमेशा ऐसे बांध का ही प्रयोग करें जो चारों तरफ से बंद हो जहां पर आपको लू लगने का खतरा बहुत कम हो यह आपको बहुत हद तक गर्मी से बचाता है|  तो आपको यह ध्यान रखना है कि जब भी आप कोई सफर कर रहे हैं तो उसने कार का या बस का प्रयोग करें ट्रेन आदि का प्रयोग कर सकते या किसी भी ऐसे वाहन का प्रयोग कर सकते हैं जो चारों तरफ से बंद हो यानी कि आपको गर्म हवा ना लग पाए वाहन | 

5. गर्मी में अल्कोहल का यूज भी बहुत कम करें हो सके तो ना करें तो और भी ज्यादा अच्छा रहेगा |

6. ऐसी भोजन का प्रयोग करने से बचे हैं जिन्हें खाने से आपको एसिडिटी या बदहजमी की शिकायत रहती है |

7. ज्यादा से ज्यादा वह संयोजन का इस्तेमाल करें जो आपके घर में पकाया गया हो जाने के घर में पके हुए भोजन का ही प्रयोग करें बाहर के भोजन का कम प्रयोग करें क्योंकि हम जानते हैं कि बाहर रेस्टोरेंट या अन्य किसी जगह पर जो खाना बन रहा है वह कैसा है हम इस बारे में नहीं जानते तो हमें ज्यादा से ज्यादा घर का भोजन ही करना है |

8. मीट मांस मछली इत्यादि नॉनवेज भोजन से भी बचना चाहिए |

 

निष्कर्ष

गर्मियों में क्या प्रयोग ना करें, गर्मी के मौसम में हमें ऐसी चीजों का प्रयोग करना चाहिए जो हमारे शरीर के तापमान को कम रखें घर से बाहर निकलना भी जरूरी होता है तो घर से बाहर ऐसी चीजों का प्रयोग करें जो हमारे शरीर को नुकसान ना दें ज्यादा से ज्यादा हो पिया पदार्थों का प्रयोग करें तला भुना खाना खाने से बचे हैं फास्ट फूड और जंक फूड से भी बचे हैं सफर को भी आप इस तरीके से करें कि आपको गर्म हवा ना लगे यह सारी जानकारी अगर आपको अच्छी लगे तो अपने जीवन में उतारें  गर्मी में क्या खाएं |